こんばんは。 肉体改造進んでます！徐々に筋トレにもカラダが慣れました！ 体脂肪が下がり、筋肉量が上がってます！！ 目次 今日の筋トレ成果 今日のアクティビティ結果 今日の筋トレは1時間みっちりと追い込みました。 ベンチプレス5セット バタフライマシ…